Сколько стоит стать счастливым?

Можно ли решить проблемы человека с помощью  новомодных психологических тренингов? И какие именно можно решить? Можно ли научить человека быть богатым, здоровым, любимым, … какие там еще у людей бывают желания? Ну что там вас еще интресует? Например, как получить от женщины все, что захочешь?

- Как разобраться в огромном многообразии тренингов, если ты твердо решил, что в твоей жизни необходимо что-то менять?...

- Для начала надо бы понять, ЧТО необходимо менять? - тогда и цель тренинга будет ясна и результат предсказуем, - рассказываает Елена. -  Далее - важно еще и КАК понять, ЧТО нужно менять? Обычно это простая консультация у психолога. Теперь к сути того, чем же тренинг является. Тренинг - очень удобная форма групповой работы для формирования какого-либо одиночного навыка. Тренинг общения, например, помогает воспитать навык установления контакта, самопродвижения, самопрезентации и выхода из контакта. Кому это нужно? - тому, кто этим навыком не обладает. Строго говоря "проблемы человека" все сразу ни один тренинг не решит. Ну, просто потому, что решение проблем это и есть ежедневный труд жизни. И вообще - проблем нет только у мертвых.

Быть богатым, здоровым,  любимым тренинг научить не может. Но может помочь изменить отношение к деньгам и понять, как оно сформировалось, а значит, как результат,- может научить по-другому, более эффективно ими распоряжаться. Здоровым тоже тренинг не сделает, но может изменить отношение человека к своему здоровью и сформировать более "нервосберегающее" поведение. А значит, и здоровье больше так подрываться не будет, ибо "все болезни от нервов..." Любимым тоже тренинг не сделает, но понять свои ошибки в общении с партнером и изменить стереотипные штампы поведения может помочь.

Признаки хорошего тренинга

- Главный признак хорошего тренинга - ясная цель: тренинг публичного выступления, или тренинг работы с детскими обидами, или - тренинг женственности, - рассказывает Елена. - Второй признак - четкие сроки -3-6 дней (иногда больше), но сроки очень четкие. Сроки важны еще вот почему: тренинг - это особая среда погружения в работу и среда, улучшающая изменения.

Принципы тренингов четко сформулированы немецким классиком  псхологии - Куртом Левином. Тренинг состоит из трех частей:1.) Размораживание - создание ситуации, когда привычные стереотипы не работают, человек не уверен ни в чем, он не знает, как себя вести, все подвергается сомнению.2.) Изменения. Человеком (клиентом) формулируется цель, и шаг за шагом клиент движется к этой цели.3.) Замораживание - фиксация новой формы поведения.

Третий критерий хорошего тренинга - предсказуемый результат. Тебе не должны обещать всегдашнего счастья раз и навсегда. Тебе не должны обещать бесконечного благоденствия. Тебе должны сказать: в течение этих трех-шести дней ты научишься... ну, например, слушать и слышать другого, задавать неудобные вопросы (например, для застенчевых), отстаивать свое мнение и т.п. Научишься превращать мечту в цель.

Этические нормы

Поскольку критерии тренингов все-таки имеются, необходимо упомянуть о главном принципе тренинга - "не навреди", к тренеру предъявляются в тренинге очень высокие этические требования.

Тренер не решает за клиента ничего. Поведение тренера в тренинге, как правило, выглядит как "мышь серая" - он не лезет, не навязывает своей позиции, не диктует. Клиент ко всем выводам приходит сам. Тренер формирует взрослое и ответственное поведение клиента (вообще это суть психологии практической - формирование и помощь в формировании зрелой личности). Тренер обязан обеспечить экологичность тренинга - то есть, изменения клиента не должны повлечь катастрофических изменений в его (клиента) окружении.

- Об этических нормах и экологичности можно говорить долго. Приведу два примера. Первое - в Европейской, Израильской и Американской психологической практике существует жесткий запрет на отношения психотерапевта с клиентом. Если психолог нарушает этот запрет - он вообще может лишиться лицензии. В том же Израиле, если между клиентом и специалистом возникает симпатия, делаются ряд шагов:

1. Специалист передает клиента другому психологу.
2. Специалист и клиент прекращают отношения на 2-3 месяца (проверяют свои чувства, может это перенос простой)
3. Вступить в брак они могут после года отношений.

Второй пример из области тренингов - в начале нормального тренинга вас должны предупредить: постарайтесь в течение трех месяцев после тренинга не делать резких шагов - не разводиться, не менять работу, не менять местожительства (исключение - ситуации семейного насилия или что-то в этом роде)

Модные штучки

- К Хеллингеру и его расстановкам я отношусь неоднозначно. Хеллингер сам переходит на уровень не столько психолога, сколько гуру. Он уже может сказать клиенту "твоего брака больше нет, там нечего сохранять", расстановки по Хеллингеру предлагают человеку смутную игру ощущений, поиск событий в прошлом рода и снятии с себя ответственности за свою жизнь. Мы уже говорили об этом. Сейчас я знаю нескольких человек, которые буквально подсели на расстановки. А любой честный психолог знает о границах метода, и расскажет об этом клиенту. Про Бурлана ничего не скажу, лучше прочесть вот тут , лично я согласна.

Сколько стоит  хороший тренинг?

- Недешево. Смысл высокой цены - мотивация клиента и оплата эмоциональных затрат тренера. Тренер часто подставляет клиенту свою психику как ресурс. По ценам сейчас не очень ориентируюсь, но 4-8 тысяч руб. в месяц за групповую работу еще год назад было вполне нормально. Может быть и выше.
Тренинг отличается от культа (я использую это слово - оно точнее) конечностью, четкостью и реалистичностью целей, временностью группы, предсказуемым результатом.

- Как не попасться на удочку жадным психологам?

- Знать, что ты хочешь изменить. Целенаправленно давать себе труд разбираться в качестве услуг и выбирать. Не искать панацеи.

- И напоследок:  где же критерии  душевого здоровья, если даже в медицине граница нормы и паталогии определяется статистическим большинством?

- Критерии душевного здоровья вообще-то имеются. Это критерии Эллиса. Вот они: 

13 критериев психологического здоровья по Эллису (Ellis А.)
(Автор: Ellis A. & Dryden W., 1987 г.)

1)Интерес к самому себе: чувствительный и эмоционально здоровый человек ставит свои интересы немного выше интересов других, в некоторой степени жертвует собой ради тех, о ком заботится, но не полностью.

2)Общественный интерес: если человек поступает безнравственно, не отстаивает интересы других и поощряет социальный отбор, маловероятно, что он построит себе мир, в котором сможет жить уютно и счастливо.

3)Самоуправление (самоконтроль); способность брать на себя ответственность за свою жизнь и одновременно стремление к объединению с другими без требования значительной поддержки.

4) Высокая фрустрационная устойчивость: предоставление права себе и другим совершать ошибки без осуждения своей личности или личности другого.

5) Гибкость: пластичность мысли, открытость изменениям; человек не ставит себе и другим жестких неизменных правил.

6)Принятие неопределенности: человек живет в мире вероятностей и случая, в котором никогда не будет существовать полной определенности.

7)Ориентация на творческие планы: творческие интересы занимают большую часть существования человека и требуют с его стороны вовлеченности.

8)"Научное" мышление: стремление быть более объективным, рациональным. Регуляция своих чувств и действий посредством реагирования и оценивания их последствия в соответствии со степенью их влияния на достижение близких и далеких целей.

9)Принятие самого себя: отказ от оценки своей внутренней ценности по внешним достижениям или под влиянием оценки со стороны других; стремление скорее радоваться жизни, чем утверждать себя ("Я люблю себя уже за то, что я живу и имею возможность радоваться ").

10)Риск: эмоционально здоровый человек склонен рисковать оправданно и стремится делать то, что он хочет, даже когда существует возможность неудачи; он стремится быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым.

11) Длительный гедонизм: человек ищет удовольствия как от текущего момента, так и от возможного будущего; он считает, что лучше думать как о сегодняшнем дне, так и о завтрашнем, и не одержим немедленным получением удовлетворения.

12) Нонутопизм: отказ от нереалистичного стремления к всеохватывающим счастью, радости, совершенству или к полному отсутствию тревоги, депрессии, унижения своего достоинства и враждебности.

13) Ответственность за свои эмоциональные нарушения: склонность принимать на себя большую часть ответственности за свои поступки, а не стремление с целью защиты обвинять других или социальные условия.

Здоровый человек не живет без проблем, он умеет решать их и не боится принимать решения.